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5.秋葵: 秋葵口感细腻,富含膳食纤维和维生素,有助于降低胆固醇和血糖。可以炒、炖、烤等多种方式烹饪,也可以用来制作汤、凉拌菜、烤蔬菜等。 通过巧妙地搭配和使用番茄

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富含膳食纤维、维生素A、维生素C等,有利于调节血糖、降低血脂。可以炒、煮汤、烤制等多种方式食用。 将番茄黄瓜丝瓜草莓秋葵大全食材巧妙搭配,可以制作出丰富多样、口味美味的美食,

秋葵洗净后,切片 步骤3 锅中烧开水,滴少许芥花油和食盐,倒入秋葵片焯水 步骤4 迅速捞起,用凉水冲下,迅速降温,保持色泽 步骤5 开火锅烧热,倒油、煸葱碎和蒜瓣 步骤6 倒入切好的番茄 步骤7 撒

材料:丝瓜1根,西红柿2个,蒜蓉,盐,食用油 做法:将丝瓜去皮切成块状,西红柿切块备用,热锅凉油,放入蒜蓉煸炒出香味,加入丝瓜翻炒均匀,炒至丝瓜变软,加入西红柿炒匀,炒至丝瓜和西红柿熟

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